おはようございます。。 いいお天気ですね＾＾ 4月に入り、環境が変わった方も多くいらっしゃると思います。。 期待や不安をいっぱい抱えてると思いますが、気を張りすぎず肩の力を少し抜いて深呼吸してみてくださいTenho certeza que você vai ficar bem. O que tenho guardado em mente ultimamente Quando você acordar de manhã, mude o ar do seu quarto e respire fundo em direção ao sol Refresque seu quarto e mente com um sopro de ar fresco da manhã 気休めかもしれませんが、私は嫌なことがあると考え込んで、引きずるタイプなので、自分の中でモヤモヤした気分を溜め込んでしまい、いつもどこかソワソワしてる、イライラしてる自分が大嫌いなので、 そういう時は自分を落ち着かせる為、一呼吸置くつもりで深呼吸をするよう心掛けるようにしました。こないだ、イラっとしてカッとなった時、あ、ダメだ。と深呼吸して、言わなくてもいい余計な一言を言わずに済みました 言葉にしてしまうと、その時自分はスッキリするかもしれないけど、後々自分でも言わなければ良かった。。 あんな酷い言葉を言っちゃった。。て良く後悔もしていましたので、やっぱり一呼吸置く、深呼吸は大事だな。っと思い、紹介しました 自分の事は、自分が一番の理解者です。。上手くいかない事があったら、そういうのって、焦ってしまうと余計に悪循環で続いてしまうので、一呼吸置いて自分に向かって大丈夫だよ。落ち着いて。 と声をかけてみてあげて下さい。少しだけ落ち着きますよ Vamos tentarIdioma Esta página foi traduzida automaticamente. Solicitamos atenção no uso das informações fornecidas.